孕妇的饮食原则是什么(孕妇禁忌食物一览表)

发布者:佚名发布时间:2021-11-26访问量:1.5 K

女性在怀孕之后虽然要给肚子里的宝宝提供大量的营养,但对于孕妇来说,却不是每一种食物都可以随便去吃的。孕妇的饮食原则是什么?下面小编将为大家带来孕妇禁忌食物一览表,感兴趣的朋友一起来看看吧!

孕妇禁忌食物一览表

1.高热量食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。

2.刺激性食物

刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为,这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内,给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁,不利于胎心的正常发育。

3.人工腌制的食品

人工腌制的酸菜和其他腌制品虽然风味独特,令人着迷,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养成份损失较多,而致癌物质亚硝酸盐却含量增高,过多食用对母体、胎儿健康无益。

4.外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

5.咸味食物

如果食物中盐分和碱类含量过多,可以增加肾脏的负担,引起血压增高、水肿等妊娠高血压病,尤其在怀孕中、后期,食物要尽量清淡一些,在必要的情况下还要采用无盐膳食。

6.酒精

酒精是小分子,进入母亲的血后能通过胎盘屏障伤害胎儿,造成胎儿酒精中毒综合症(FASD)。孕期头三个月酗酒可能令婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍。孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让婴儿智力降低,更可能在长大后出现行为和学习问题。不管是米酒、啤酒、葡萄酒还是白酒,任何酒都会造成伤害。

7.山楂

山楂开胃消食,酸甜可口,但山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩,倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品,就可能刺激子宫收缩,进而导致流产。

通过上面的介绍,相信大家对孕妇的饮食原则是什么以及孕妇禁忌食物一览表都有了一定了解了,希望对大家在选择时有所帮助。但是小编在这里提醒一句文章内容仅供参考,了解更多相关咨询,请关注千红一香烟批发网。

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