早晨喝什么茶-早上和下午分别适合喝什么茶对身体好

发布者:佚名发布时间:2021-11-25访问量:1.63 K

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早晨喝什么茶?由于一天中不同的身体状况,选择不同种类的茶来达到保健和养生的效果。不同的茶给身体带来不同的营养价值,所以一日三餐应该变着样来喝茶。

早晨喝什么茶

喝茶有讲究,应该在早上、中午和晚上选择不同种类的茶。

1.早餐喝一杯红茶

睡眠期间,肠道将处于半休息状态,早上醒来后需要一定时间才能恢复正常。早上喝一杯热红茶,尽量在早餐或餐后半小时饮用,因为红茶富含咖啡碱,空腹饮用容易引起尿频和心悸,对于胃寒不足者不宜空腹饮用。

喝红茶时,加入适量的牛奶,搅拌均匀,不仅能满足味蕾,还能提高早餐的幸福感和质量。不管你的工作有多忙,你都应该放慢节奏。早上喝一杯温和的红茶不仅能让你精力充沛,还能提高你的工作效率。

2.下午喝杯绿茶

一般在下午3:00~4:00左右,大脑会昏沉晕,眼睛睁不开。这时,抵抗力和免疫力会下降,这是可以喝一杯绿茶。绿茶未发酵,富含茶多酚,具有很强的抗氧化能力,能清除体内自由基,提高免疫系统,放松身心。下午喝一杯绿茶也可以提神醒脑,提高视力。

下午,我们通常吃油腻的食物,喝一杯绿茶来帮助缓解油腻的食物和降低血糖。从中医的观点来看,肝火在中午是很强的。喝绿茶有清肝降火的功效。尽量用80度的水温冲泡,以防茶多酚流失。

3.晚上喝乌龙茶黑茶

如果你晚上摄入过多的咖啡碱,你会变得兴奋,失去神经,这会影响你的睡眠质量。因此,有些人害怕在晚上喝茶。事实上,黑茶含有很少的咖啡碱,适合睡眠浅的人。乌龙茶属于半发酵茶,可以防止脂肪在体内堆积,具有减肥的功效。

温馨提示

当吃不同的肉时,搭配不同的茶。例如,海鲜是冷食,试着搭配绿茶。绿茶中含有的茶多酚可以去除海鲜的腥味。如果烹调不当,吃鸡、鸭、鱼和猪肉是油腻的,所以可以和乌龙茶搭配,因为乌龙茶有健胃和促进消化的作用。

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