吃维生素c咀嚼片有什么好处(吃维生素c的禁忌吃什么)

发布者:佚名发布时间:2021-11-24访问量:1.49 K

维生素c,是一种水溶性维生素。其结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物。那么吃维生素c咀嚼片有什么好处?吃维生素c的禁忌吃什么?下面小编将为大家带来最新介绍,感兴趣的朋友一起来看看吧!

吃维生素c咀嚼片有什么好处

1.促成胶原蛋白的合成

维生素C可维持脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的活性,并使脯氨酸和赖氨酸转化为羟脯氨酸和羟赖氨酸,后两者是胶原蛋白的重要成分。维生素c可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

2.美白淡斑

维生素c可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等。

3.解毒

维生素C有助于肝脏排铅、排铅砷,可以帮助解除一氧化碳中毒、铅中毒、砷中毒、笨中毒、毒蛛蛛、毒蛇、蚊虫叮咬中毒、药物中毒、酒精中毒、食物中毒,以及糖尿病人治疗不当所造成的丙酮酸中毒、乳酸中毒等,这些重金属物质对人体而言存在一定的毒性。维生素C的这项生理功能可以看作是帮助人体解毒,保护肝脏和细胞的正常代谢。

4.预防贫血

维生素c可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,进而起到预防贫血的作用。

5.预防动脉硬化

维生素c可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化。建议可以通过补充维生素c来降低动脉硬化患病的几率。

吃维生素c有什么副作用

短期内服用维生素c过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;长期服用过量维生素c,可能导致草酸及尿酸结石;小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病;一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。

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