孕妇高血糖怎么控制才能降下来(孕妇高血糖一日三餐食谱表)

发布者:佚名发布时间:2021-11-23访问量:862

孕妇高血糖怎么控制才能降下来,据小编了解到如果孕妇血糖高的话,后期可能会发展为妊娠期糖尿病的,妊娠糖尿病的危害大家应该是清楚明了的,一旦得了这个病以后,会给孕麻麻及胎儿宝宝带来伤害,巨大儿、畸形儿、并发症由此而来,对孕妇和胎儿的发育成长都是不利的。下面就是小编为大家整理的相关内容,希望对大家有所帮助!

孕妇高血糖怎么控制才能降下来

孕妇血糖高,可以通过下面的方法来降低血糖,首先要多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果,含有丰富的膳食纤维,可以延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖水平。第二,要少吃白米饭,白面条等高升糖指数的食物的食物。第三,要适当的增加运动。第四,可以采用胰岛素来治疗,并且一定要监测血糖。

孕妇高血糖一日三餐食谱表

1、早餐:远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。

富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B,能持续提供充沛活力。

2、午餐:营养元气饮食。控制淀粉类食物摄入量午饭过后,常常觉得昏昏欲睡,其实,这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物,同样也会造成血糖迅速上升的危险,从而产生困倦感。

同时应该多吃些蔬菜水果:午餐中的淀粉类食物不要吃太多,还应该多吃些蔬菜水果补充维生素,有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸,从而提供能量。吃点大蒜或者洋葱,就能提神。因为其所含硫化丙烯,具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋,起到提神醒脑的作用。

3、晚餐:愈简单愈好。晚餐不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,导致夜里依然兴奋,从而影响睡眠质量。另外,还需要特别避开的食物:含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,减少褪黑激素的分泌,而这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用;

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