高血糖能吃什么主食和蔬菜(高血糖能吃什么东西)

发布者:佚名发布时间:2021-11-23访问量:919

高血糖的通常叫法就是大家平常所说的三高其中的一高,高血躺的发病原因大多是因为不合理的饮食和肥胖,有很多朋友都在好奇高血糖能吃什么主食和蔬菜,下面是千红一香烟批发网小编为大家带来有关高血糖能吃什么主食和蔬菜,高血糖能吃什么东西的相关信息,一起来看看吧。

高血糖能吃什么主食和蔬菜

高血糖患者可以吃淀粉含量低的主食。蔬菜可以多吃绿色叶子类,少吃淀粉含量高的类型。

高血糖患者由于体内胰腺分泌的胰岛素较少,对血糖的调节能力较差,会导致血浆葡萄糖水平高于正常人,因此要尽量避免摄入过多的葡萄糖。日常生活中,摄入的主食一般包括米饭、面条、馒头等。这些主食都含有较高的淀粉量,淀粉在体内会转化为葡萄糖,因此不适宜过量摄入。

可以用一定量的南瓜、燕麦替代一部分主食,以减少淀粉的摄入量。蔬菜中的绿色叶类由于主要为膳食纤维,所以可以多食用。而土豆、玉米这类含糖较高的蔬菜,则需要少食用。

高血糖能吃什么东西

血糖高吃一些含升糖指数低的食物,含纤维素比较高的一些食物,减少高油高脂的食物。

血糖高的病人从理论上来讲,其实什么都可以吃,但是就是要限制总量。

每天的热卡要固定,根据患者的身高,体重以及活动量来制定饮食计划,固定总量。 按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。

在按照三大营养物质碳水化合物占50%到60%,蛋白质占25%左右,脂肪不高于30%,要低于30%的比例,进行三大物质的代谢分配。尽量多吃一些蔬菜,绿色蔬菜,它含糖量比较低,体积比较大,有饱腹感。含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。 一些脂肪,高油高脂的食物,因为含的热卡比较高,也要减少。

以上就是小编为大家带来高血糖能吃什么主食和蔬菜,高血糖能吃什么东西的基本信息,但是小编想提醒一句以上信息源于网络,具体以官方消息为主,想要了解更多更新的养生资讯,敬请关注千红一香烟批发网。

千红一香烟批发网收集的资料来源于互联网,转载目的在于传递更多信息。本文链接:http://www.qianhongyi.com/post/83037.html