高血糖怎么引起的(高血糖怎么预防?)

发布者:佚名发布时间:2021-11-23访问量:1.45 K

高血糖怎么引起的,据小编了解到人们在日常生活中,不合理的饮食容易让血糖升高,成为糖尿病的初征。那么高血糖怎么预防? 下面就是小编为大家整理的相关内容,希望对大家有所帮助!

高血糖怎么引起的

在临床上经常会遇到血糖增高的现象,首先考虑是饮食未控制,是造成高血糖的主要原因。其次,有的应用降糖药物剂量过小也会引起高血糖。还有喝饮料、经常吃水果以及吃高热量食物、进食小食品、运动量少、肥胖等都是引起血糖高的原因。所以血糖增高饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物,适当的运动,在医生的指导下应用降糖药物。

高血糖怎么预防? 

血糖主要是指血液中的葡萄糖,其他种类的糖只有在转化为葡萄糖后才能成为血糖。血糖的测定单位有毫克/分升(mg/dl)和毫摩尔/升(mmol/L)两种,因为葡萄糖的分子量是180,所以将以mmol/L为单位的血糖值乘以18,就可得到相应的以mg/dl为单位的血糖值。当血糖高于正常时称为高血糖症。

在平时的生活之中,一定要去合理的安排饮食,避免在平时生活上出现高糖食品,并且此时要采取少食多餐,多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品,才能避免血糖高的现象发生的。

预防血糖高之自然预防,包括饮食预防和运动预防。运动预防很简单,平时多运动,疾病少来找,运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。

饮食上,多吃粗杂粮,由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利;

水果也应限量,可以多吃猕猴桃、火龙果这类水果,维生素含量高而低糖或不含糖分水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果;

可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内,不要过于肥胖。

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