如何提高老年人免疫力

发布者:佚名发布时间:2021-10-14访问量:1.53 K

   俗语说“家有一老,若有一宝

”,这家中之宝是需求家人仔细照顾护士的。老年人年岁年夜了,身材性能各方面都比拟弱,并且每每身患多种疾病,比方高血压、糖尿病、心脏病等等,因而,老年人要留意一样平常保健。有些人喜好给本人的怙恃买些保健品,可是咱们要晓得,市侩黑心,保健品也有良多伪劣产物,而往常人没有晓得若何区分真伪,买回家给老人吃,非但没有保健反而风险老人健康。想让家中寿星坚持身材健康、持续长寿百岁上来,仍是本人亲手为老人家做些摄生食品比拟好。明天,就为大家引见多少款可以进步老年人免疫力的摄生食谱。

  1、南瓜红枣汤

  食材:南瓜500克,红枣50克

  调味料:红糖过量

  做法:

  一、红枣去核洗濯洁净,南瓜去皮、去籽,切成块状备用;

  二、锅加水、南瓜、红枣,开战将食材煮烂,而后到场红糖搅拌平均便可食用。

  食疗作用:调理胃内食品的汲取度,中暮年男性多吃南瓜子可避免前线腺瘦小。

  提醒:南瓜没有宜与茄子食用,胃热的人也要少吃。

  2、银鱼瘦肉菠菜汤

  食材:瘦肉、银鱼个200克,鸡蛋1个,菠菜、水发菠菜、水发木耳过量

  调味料:料酒、盐、味精、酱油、清汤

  做法:

  一、瘦肉、木耳洗濯洁净切细丝;菠菜洗净切长段;把打鸡蛋搞乱;

  二、银鱼洗濯洁净后,先放入滚水中烫一下,而后捞出;

  三、锅开年夜火,放入清汤、肉丝、木耳、菠菜、海米、银鱼、料酒、盐、酱油,等汤煮沸后撇去浮沫;

  四、淋入鸡蛋液,到场菠菜、味精,煮熟后便可食用。

  食疗作用:激活年夜脑功用、防备暮年聪慧,骨质松散的老人及更年期女性也得当食用。

  3、薏米鸡汤

  食材:薏米50克,鸡一只,生姜、党参、葱过量

  调味料:料酒、盐、胡椒粉、味精

  做法:

  一、鸡清算洁净后,放入滚水中汆烫一下,去去血水;

  二、将薏米、党参、生姜都洗濯洁净备用,葱洗净后切长段;

  三、将鸡、薏米、生姜、党参放入沙锅中,放入过量净水、盐、料酒、胡椒粉,先用年夜火烧开,撇去下面的浮沫,后改成小火慢炖3小时,而后将葱、姜拣出,再调些味精便可。

  食疗作用:改进消化功用、增进推陈出新,还能够防备肿瘤疾病,病中或者病后老人食用有滋补功效。

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