推荐女性补肾的八道美食

发布者:佚名发布时间:2021-10-10访问量:1.92 K

  肾虚便是指肾气吃亏,肾乃后天之本,肾气吃亏会严峻影响身材的健康,良多人以为肾虚是汉子的事,实在女性冤家也是肾虚的易发人群,任务压力年夜,没有良的糊口习气等城市引发肾虚的呈现,那末女性冤家该若何补肾呢?上面就为大家引荐补肾的八道美

食!

  一、紫米补肾粥

  质料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

  做法:

  ①将桑葚洗洁净并用盐水浸泡30分钟,晾干水份。

  ②将紫米、黑米以及糙米一起放入锅中煮成粥,随即到场桑葚持续煮10分钟便可出锅。

  ③最初加蓝莓酱调味。

  作用:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  二、黑豆米浆

  质料:黑豆50克,黑米30克,枸杞过量。

  做法:

  ①将黑豆以及黑米洗洁净,提早一晚浸泡一晚上。

  ②用豆乳机将黑豆以及黑米搅碎,以前浸泡过黑豆以及黑米的玄色液体也一起倒入豆乳机。

  ③到场水量,趁热放入洗洁净的枸杞,便可食用。

  作用:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

  三、黑豆海带牛尾汤

  质料:牛尾、海带、黑豆、桂圆,葱、姜、盐、绍酒等调料。

  做法:

  ①将牛尾洗洁净,放入锅内,焯水,捞去血末,而后捞出洁净的牛尾。

  ②海带洗洁净切成菱形块,黑豆提早用净水浸泡半天。

  ③锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再到场绍酒,煮到有喷鼻味时放入黑豆。

  ④约莫一个半小时后,到场海带块,最初略煮一下子,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味便可出锅。

  作用:补肾健脾、抗朽迈。

  四、当归牛尾番茄汤

  质料:牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、年夜蒜、当归、姜。

  做法:

  ①将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。

  ②锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末,捞出待用。

  ③锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出喷鼻味。

  ④放入三年夜勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,年夜火烧开再改用小火炖一个半小时。

  ⑤放入当归,小火慢炖半小时,到场白糖、盐、胡椒粉等调味品。

  ⑥放入胡萝卜,炖熟,改用年夜火烧一下子,便可。

  作用:强筋骨,加强代谢,补气养血。

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