饮食养生:女性冬季吃什么御寒又养颜

发布者:佚名发布时间:2021-09-15访问量:1.6 K

  牛肉:其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之成果,对于脾胃健壮、便溏泄泻者尤其适合,体弱畏冷者冬令食之后果尤佳。

  羊肉:属高卵白、低胆固醇食用品,其甘、温、热量较高,夏季常

食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,特别适合肺结核、血虚、产后气血两虚及虚冷症患者食用。故国医学有“人参补气,羊肉补形”之说。

  兔肉:其性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高卵白、低赘肉食用品,且胆固醇含量低于一切肉类。适合心脏病、高血压等病人食用,也是中年人夏季的幻想食用品。

  生姜:性温味辛,具备解表散冷、祛冷健胃、温经活血等成果。当代医学证明,生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物资,对于心脏以及血管有安慰感化,能惹起血管扩大以及中枢神经高兴,使满身有温热觉得。生姜也含多种养分成份,素有“朝食三片姜,如喝人参汤”之谚语。

  板栗:栗子含糖量高,另有很多赘肉酶,有御冷功用。用板栗15枚,剥壳以及糯米煮粥食用,适于肾冷肾虚、腰膝有力者,可添加机体所需热量,添加御冷感化。

  萝卜:官方有“冬月萝卜君子参”的说法,可萝卜养分也很丰厚。特别是夏季雨水少、气候枯燥,人们会感触咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰,可选萝卜削皮生吃,能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之佳誉。

  虾米、虾皮:其性湿味甘,有补肾壮阳之成果,适合于夏季肾阳健壮而至的畏冷体乏者食用。

  桔子:性温味甘,含有多种养分成份,出格是维生素C以及D含量最为丰厚,关于补阳益气,调理人体推陈出新等心理功用年夜有益处。桔皮中还含有挥发油,有健胃、祛风、化痰之成果,可与白糖泡水,当茶饮。《本草大纲》云:“桔,甘者润肺,酸者聚痰。止消渴、开胃、除了胸中膈气。”

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