夏季养心降火清肠的四大中医养生食谱

发布者:佚名发布时间:2021-09-15访问量:1.11 K

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<>  冬季养心降火清肠的四年夜西医摄生食谱

<>  养心:莲子养心

  养心时节是夏,此时心脏最软弱,暑热逼人简单焦躁快乐,易快乐血。莲子芯的滋味固然比拟苦,但能够清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

<>  食谱引荐:冰糖银耳莲子

  主料:银耳15g,莲子40g,红枣仁15g、冰糖过量

  做法:银耳泡发去蒂,莲子洗净略微浸泡15分钟,红枣仁也浸泡片霎,到场过量的水,入电压力锅中,按“蹄筋”,约莫50分钟阁下,到场冰糖,冷却后入冰箱冷藏滋味最好。

  降火:苦瓜降火

  没有要感到苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的后果就越好,但这其实不代表所含的其余成份有甚么分歧,因而只需依照您喜好的口感以及偏偏好遴选,就能够啦

<>  食谱引荐:冰梅苦瓜

  主料:苦瓜300g、油过量,盐过量,红辣椒1只,蒜泥过量,蒸鱼豉油过量,蚝油过量,糖过量

  做法:苦瓜冼净去头尾,平切成圆簿片,去失落苦瓜体内红色的瓤要,开水到场大批的盐油,倒入苦瓜焯3分钟,捞起过冷开水,话梅到场净水煮开冷却。

  通气:莴苣通气

  莴苣含有大批动物纤维素,能增进肠壁爬动、通利消化道,可医治便秘,是血虚患者的最好食料。引荐鱼腥草拌莴苣。具备清热解毒,利湿祛痰的成果。

<>  食谱引荐:凉拌莴苣

  主料:莴苣300g、黑芝麻过量,红椒过量,白醋过量,白糖过

量,盐过量,葱姜,水过量,生抽过量,鸡精过量

  做法:莴苣去皮。用削皮的东西将其学成薄片。葱姜泡水。将酱汁淋正在莴苣上,撒上少量黑芝麻以及红椒粒便可。

  清肠:豌豆清肠

  豌豆中富含人体所需的各类养分物资,特别是含有优良卵白质,能够进步机体的抗病才能以及痊愈才能。而豌豆中富含的粗纤维,能增进年夜肠爬动,坚持年夜便顺畅,起到干净年夜肠的感化。

  食谱引荐:豌豆鸡蛋饼

  主料:豌豆50g,面粉30g ,鸡蛋1个,胡萝卜20g ,包菜20g

  配料:油过量,盐过量,胡椒粉过量

  做法:筹办好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜以及胡萝卜。包菜以及胡萝卜洗净切丝备用。豌豆焯熟,沥干水份。包菜以及胡萝卜焯烫一下,沥干水份。鸡蛋打入碗中,到场面粉搅拌成平均的面糊。正在面糊中到场豌豆以及蔬菜丝,加过量盐、胡椒粉搅拌平均。煎至两面金黄熟透便可出锅装盘食用。

 <> 舒适提醒:以上便是给大家引见的冬季养心降火清肠的四年夜西医摄生食谱,但愿对于大家有所协助,这里也仅是供给一个参考,祝您身材安康。

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