立夏天气干燥饮食养生宜清淡

发布者:佚名发布时间:2021-09-15访问量:1.5 K

  桂圆粥:

  配料:粳米100克,桂圆25克,白糖少量。

  做法:桂圆同粳米共入锅中,加过量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。

  成果:补益心脾,养血安神。特别适于劳快乐脾,思考过分,身材衰弱,忘记失虑,月经补调等症。

  留意:喝桂圆粥忌喝酒、浓茶、咖啡等物。

  鱼腥草拌莴笋:

  配料:鱼腥草50克,莴笋250克,年夜蒜、葱各10克,姜、食盐、酱油、味精、醋、喷鼻油各过量。

  做法:将鱼腥草摘去杂质老根,洗净切段,用滚水焯后捞出,加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶,冲刷洁净,切成1寸长粗丝,用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放正在盘内,到场酱油、味精、醋、姜末、葱花、蒜米搅拌平均,淋上喷鼻油即成。

  成果:清热解毒,利湿祛痰。对于肺热咳嗽,痰多稀薄,小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。

  荷叶凤脯:

  配料:鲜荷叶2张,剔骨鸡肉250克,火腿30克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、胡椒粉、姜、味精、喷鼻油各过量。

  做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去失落蒂梗,切成10块三角形备用。

  蘑菇用开水焯透捞出,用凉水洗沐,把鸡肉、蘑菇一同放入盘内加盐、白糖、味精、胡椒粉、绍酒、喷鼻油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌平均,而后分放正在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包生长方形包,码放正在盘内,上笼蒸约2小时,若放正在低压锅内只须15分钟便可。出笼后可将原盘翻于另外一洁净盘内,拆包便可食用。

  成果:清芬养心,升运脾性。可作为经常使用补虚之品,尤其适合冬季食补。

  舒适提醒:以上便是给大家引见的立炎天气枯燥 饮食摄生宜油腻,但愿对于大家有所协助,这里也仅是供给一个参考,祝您身材安康。

千红一香烟批发网收集的资料来源于互联网,转载目的在于传递更多信息。本文链接:http://www.qianhongyi.com/post/61846.html