哺乳期饮食9种水果吃出健康

发布者:佚名发布时间:2021-09-12访问量:218

哺乳期能吃甚么生果?

一、苹果

苹果酸甜适口,养分丰厚,是老幼咸宜的生果之一。它的养分代价以及医疗代价都很高。每一100g鲜苹果肉中含糖类15g,卵白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有

锌及山梨醇、喷鼻橙素、维生素c等养分物资。

二、梨

梨味甘,性寒,含大批水份,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之作用。产后风热伤风、咳嗽以及多痰者宜多食之,小便淋浊欠亨者多食梨可以使小便清澈、迟滞。

千红一香烟批发网收集的资料来源于互联网,转载目的在于传递更多信息。本文链接:http://www.qianhongyi.com/post/61149.html