秋蛤蜊的功效与作用营养丰富还减肥

发布者:佚名发布时间:2021-07-21访问量:194

  秋蛤蜊的成果与感化

  1.弥补钙质

  秋蛤蜊的钙质含量,正在海鲜中很是凸出。以100公克重的蛤蜊为例,钙质含量就有130毫克,固然不克不及跟奶成品等量齐观,但也算是没有错的钙质源。

  2.弥补维生素B12

  秋蛤蜊的维生素B12含量也很丰厚。B12干系到血液代谢,缺少者大概呈现恶性血虚,特别是胃部手术后的患者,B12汲取率较差,能够多摄入一些蛤蜊。

  3.有助于胆固醇代谢

  秋蛤蜊里的牛磺酸,能够协助胆汁分解,有助于胆固醇代谢,还能保持神经细胞膜的电位均衡,能抗痉挛、克制焦急。

秋蛤蜊的成果与感化

  4.减肥佳品

  秋蛤蜊脂肪含量没有高,每一100公克的热量只要55年夜卡,属于低脂肉类。关于想节制体重的人,

蛤蜊是很没有错的挑选。以一份60公克重的蛤蜊,年夜蛤蜊约莫6个,普通巨细的蛤蜊约为22个,吃起来很有饱足感,热量却只要40年夜卡阁下。

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