长期怕冷的原因长期怕冷应如何调理

发布者:佚名发布时间:2021-07-20访问量:1.17 K

  客户端读者曹密斯问:我持久怕冷,冬季常有面青唇白、乏力、头晕,手指、脚指惨白、发紫、麻痹、针刺感,叨教该怎样处理?

  中南年夜学湘雅病院中中医分离科副传授罗杰坤解答:依据读者描绘,发起到病院扫除甲状腺功用低下、血虚、养分没有良、雷诺氏病、动脉软化、灵通等大概。

  假如没有是上述疾病而至,发起糊口中留意如下多少点:

  1.没有自觉节食。进食后发生的能量一半以上转化为热能保持体温。过分节食会让摄取的热量增加,就会更怕冷。冬季可过量多吃一些猪、牛、羊等红肉,配上淮山、薏仁等健脾胃的食材,到场葱、姜、蒜、小茴喷鼻等辛温发散的食材。

  2.先留住温度再思索风姿。《黄帝内经》说,“美其食,任其服”,是说穿衣要适时宜、能保暖,不克不及一味寻求美妙。发起夏季少穿过紧的衣物,以避免影响血液轮回,令人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的氛围难以活动,有益于坚持体温。

  3.回绝“宅而没有动”。活动是增进满身血液轮回、使肌肉膨胀产热的最好办法。《素问·

四季调神年夜论》发起,夏季活动摄生应“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿”,意义是太阳升起后就能够锤炼,慢跑、慢步走均可以。另外,还可告急西医师经过中药调节,或者接纳针灸(温针灸、艾柱灸等)、火罐、三九贴等体式格局鼓动气血、激起阳气。

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