红枣怎么吃有营养红枣小米粥

发布者:佚名发布时间:2021-07-20访问量:595

  红枣怎样吃有养分?红枣的养分代价是比拟高的,公道的食用红枣对于身材有着比拟好的感化,那末红枣怎样吃有养分呢?小编给大师讲讲红枣怎样吃有养分?

  红枣怎样吃有养分

  竹笙红枣茶

  资料:

  竹笙(也称竹荪)4条,莲子10粒,红枣8枚,冰糖30g。

  步调

  竹笙用水浸泡1小时,至完整发开后以活动水冲刷洁净,而后放入沸水中汆烫2分钟,捞出,沥去水份。

  莲子剥去芯,与红枣一同冲刷洁净。

  将汆烫后的竹笙、洗净的莲子以及红枣放入煮锅中,到场800ml冷水,年夜火煮开后持续煮20分钟。

  放入冰糖,转中火持续煮20分钟便可。小窍门竹笙(竹荪)含有较多的氨基酸,卵白质、碳水化合物、矿物元素以及维生素等养分物资。

  红枣具备维护肝脏、安神养血的成果。出格提示,枣类没有宜与海鲜同食,不然简单惹起腰腹痛苦悲伤。

  红枣小米粥

红枣怎样吃有养分

  食材:

  小米、红枣。

  配料:

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