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    晚上宁可饿着也别吃这4种食物(想要一觉睡到天亮学学这两招)

    作者:佚名 日期:2022-06-01 分类:每日热点资讯

  • 有一句话叫做“能眠者则长生”,由此可知道,睡眠质量是否良好对于健康有着至关重要的影响。想要有好的睡眠质量,晚上宁可饿着,也别吃以下这4种食物,想要一觉睡到天亮,学学这两招!

    女人睡觉

    医生告诫:平时晚上要少吃,但吃这几种食物,还不如不吃,影响睡眠易生病:坚果、甜味食物、火锅、茶叶蛋。这些食物都会造成中枢神经系统受到刺激,导致无法入眠。

    当然,要想有好的睡眠质量,有很多细节需要注意,我们只要学会两招,可以一觉睡到天大亮。第一招是泡脚,对于很多人来说,泡脚能起到一定的助眠作用;第二招是腹式呼吸,建议在睡前静坐,配合腹式呼吸,放松身心。

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