人洗三澡命比纸薄洗这3种澡毁睡眠招湿气(很多人都不知道)

日常生活中，我们每天都会洗澡，洗澡的好处有很多，可以消除疲劳，提高皮肤新陈代谢功能等等。然而你知道吗？人洗三澡命比纸薄！主要是因为洗这3种澡毁睡眠招湿气，有很多人都不知道的，下面就让小编来为大家介绍一下。

大家在洗澡的时候都是怎么洗的呢？是随便洗一下，还是说使劲搓洗？其实在洗澡的时候，有几个事项需要注意，如果洗澡时犯一些错，真的可能“命比纸薄”！第一种是：使劲搓澡容易招湿气。搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

第二种是：准备睡觉才洗澡会影响睡眠。最推荐睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。第三种是：大汗或剧烈运动后洗澡有猝死风险。大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。以上的三种洗澡习惯你有没有在犯，如果有的话，那么就要尽快改过来了。