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    最便宜却最管用的养肾食物

    作者:佚名 日期:2022-05-07 分类:茶叶详解测评

  • 慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。现总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

    羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

    蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

    苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

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