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    夏季每天4杯茶 6个保健小常识

    作者:佚名 日期:2022-05-07 分类:茶叶详解测评

  • 炎炎夏日,如何轻轻松松、健健康康度过夏季?每天4杯 ,提神、除郁、补肝、清热让你舒舒服服走过汗季。同时,学会一些 保健小常识,让你健康一夏。>>>女性夏季易长斑 3食物+2粥品斑点消无踪

    1、每天四杯茶

    早晨喝绿茶提神,午后喝菊花茶明目除郁解烦,黄昏喝枸杞茶补肝益肾,加班喝决明子茶清热补脑。

    2、豆腐最宜吃

    春夏肝火一般比较旺,这个时候,豆腐是不错的选择,因为它味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。

    3、杀菌蔬菜要多吃

    夏季气温高,是肠道传染病多发季节,要多吃杀菌蔬菜,预防疾病。如大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

    4、坐卧要讲究

    夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。

    5、心脏减压吃莴笋

    夏季,给心脏减压吃莴笋,其含钾量较高,有利于促进撒尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。另外,夏食莴笋还可清热泻火。

    6、忌快速冷却

    炎夏,人们外出或劳动归来,不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,但是这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

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