吸烟的危害性有哪些如何减少吸烟的危害性

发布者:佚名发布时间:2021-05-26访问量:383

大家都知道吸烟有害健康,吸烟的危害性更是会对家人和家庭造成严重的危害!中国吸烟危害健康报告显示吸烟者每吸一根烟寿命就减少,?长期吸烟活不到退休的年龄,男人吸烟越久患上疾病的几率越大,一旦病发就追悔莫及。下面千红一香烟批发网小编为大家分条整理介绍吸烟的危害性有哪些。

吸烟的危害有哪些

1、对身体来说?最直接的危害就是患肺癌,支气管炎,十有八九是长期吸烟者,如果患上这种疾病,轻者倾家当产,重者夺命。一旦患上,痛苦不堪增加家庭的负担,连累家人,连累妻子儿女。

2、长期抽烟的人,免疫力会下降,给疾病入侵的可能,从而导致心脏病,血管硬化。甚至一系列不可预测的病发症状。

3、事实上,科学研究发现,二手烟对孩子的健康影响是非常大的。婴幼儿的肺部处于生长发育阶段,且呼吸频率高于成人,所以更容易受到伤害。接触二手烟的婴儿更可能发生婴儿猝死综合征,患气管炎,肺炎,感冒和呼吸系统传染病几率也是其他婴儿的数倍以上。

 

4、吸烟的危害性有哪些?长期被动吸烟还会影响孩子的智力发育。据科学研究发现,尼古丁分解时所产生的物质可替宁会导致儿童的阅读、数学和推理能力下降。哪怕孩子只是与每天吸烟少于1包的人生活在一个房子里,体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。

减少吸烟的危害性

对于烟民朋友来说,尼古丁导致的吸烟愉悦印记可以在大脑中留存很久,戒烟以后即使吸一支烟,也会唤醒这些记忆,从而导致复吸。因此大家要学会以下方法拒绝,从而减少吸烟的危害性。#p#副标题#e#

1、回避法

先定戒烟的日期,并将戒烟的决心告诉周围的人,让大家共同监督。戒烟初期很难抵抗诱惑,尽量避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所,不去平时买烟的小店铺,不和吸烟的人常在一起。

2、转移法

烟瘾发作时,你采取自我转移法消除,如离开环境、做些体育运动。加快生活节奏,多找些活干,力争没时间考虑吸烟。想抽烟时,用别的东西转移兴趣的方向,如口香糖、瓜子等。做一些不损害健康且有助于戒烟的行为来取代吸烟,如:做家务、与人聊天等。

3、渐进法

 

戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

4、舍弃法

在每一次吸烟的时候,吸烟时不要一口气就吸到低,吸烟时最好只吸三分之一,然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费,因为被扔掉的那部分香烟,当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的,因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。

5、放松法

如果紧张的工作状况吸烟的主要起因,那么拿走周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

以上就是千红一香烟批发网小编为大家整理介绍的关于如何吸烟的危害,希望大家看完如何减少吸烟的危害性之后,为你您和家人的的健康,请趁早戒烟!

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