三伏养生茶养生堂-三伏天有哪些养生茶解暑好

发布者:佚名发布时间:2021-05-25访问量:210

三伏天有哪些养生茶解暑好

  饮食不宜过于平淡。炎天人的运动时期长,出汗众,泯灭大,应适应众吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食物,以知足人体代谢需求。炎天的季节蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新颖生果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可能用来添补水分。

  三伏天的防暑降温茶

  薄荷茶

  绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之成效。

  荷叶茶

  带梗荷叶30克切碎,滚水冲泡20分钟代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之成效。

  银菊茶

  金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,滚水泡开即可。逐日代茶频服,具有凉爽解暑,清热解毒之成效。

  消暑茶

  藿香、佩兰各6克,加荷叶9克,用滚水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中成效,实用于预兆中暑及轻度中暑者,是夏令防暑佳饮。

  竹叶茶

  淡竹叶50克,佛手9克,加水煎即可。逐日代茶饮用,可凉爽解暑,理气宽胸。

  二子茶

  枸杞子10克,五味子3克,滚水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的影响,但有湿热者不宜饮用。

  降压防暑茶

  枸杞子9克,杭白菊9克,决明子6克,槐花6克,煎水代茶饮,有降压、明目、清热的影响。

  双叶

  鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,滚水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑成效,实用于预兆中暑及轻度中暑。

  三伏天降暑降温食品

  西瓜

  许众人正在炎天都爱好把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏,吃的岁月拿个勺子挖着吃,那感受别提有众爽了。西瓜味甘性寒凉,西瓜不光能解暑止渴,并且养分极度充裕,含有人体所需的众种养分因素。

  番茄

  番茄也有肯定的解暑成效,假若切瓣放点糖再入冰箱冷藏,滋味更好哦,番茄味甘酸,微寒,其成效可养颜美容、驱除委顿、促进食欲、降低对卵白质的消化、省略胃胀食积。夏令众喝用番茄煮的汤。既可得到养料,又能补足水分,一石二鸟。

  黄瓜

  含有维生素和充裕的养分,具有解暑清热的成效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

  苦瓜

  苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液渗透,使食欲大增,清热防暑,所以,炎天食苦瓜是最佳的挑选。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

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